{"id":140,"count":14,"description":"ESPINACA + LECHUGAS + ASIATICAS + R\u00daGULAS + KALE\r\n\r\nEstas variedades, se han convertido en hortalizas imprescindibles de la cocina, como ingrediente principal o para decorar deliciosos platos de la gastronom\u00eda, gracias a sus <strong>variadas y llamativas formas, texturas, olores, sabores y colores.<\/strong>\r\n\r\n<strong>Beneficios para la salud: Huesos y Dientes.<\/strong> Compuesta fundamentalmente por agua con<strong> alto contenido de clorofila<\/strong>; contiene fibra, minerales, potasio, calcio, f\u00f3sforo, hierro, magnesio, vitaminas A, C, E y K, varias vitaminas del complejo B, \u00e1cido f\u00f3lico y antioxidantes como el betacaroteno. Las prote\u00ednas que contienen las lechugas le permiten a nuestro organismo crear nuevas prote\u00ednas, responsables de construir tejidos, como por ejemplo la masa muscular. Cuanto m\u00e1s oscuro es el color de sus hojas, mayor es su contenido de nutrientes y su aporte de clorofila.\r\n\r\nUsualmente se consumen crudas en ensaladas, s\u00e1ndwiches y son la guarnici\u00f3n perfecta para acompa\u00f1ar carnes, pollos y mariscos.","link":"https:\/\/www.biobio.com.co\/tienda\/product-category\/hortalizas-de-hoja-espinaca-lechugas-asiatica-rugula-kale\/","name":"Lechugas","slug":"hortalizas-de-hoja-espinaca-lechugas-asiatica-rugula-kale","taxonomy":"product_cat","parent":0,"meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lechugas Archives - Bio Bio - Del campo a la mesa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.biobio.com.co\/tienda\/product-category\/hortalizas-de-hoja-espinaca-lechugas-asiatica-rugula-kale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lechugas Archives - Bio Bio - Del campo a la mesa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"ESPINACA + LECHUGAS + ASIATICAS + R\u00daGULAS + KALE Estas variedades, se han convertido en hortalizas imprescindibles de la cocina, como ingrediente principal o para decorar deliciosos platos de la gastronom\u00eda, gracias a sus variadas y llamativas formas, texturas, olores, sabores y colores. Beneficios para la salud: Huesos y Dientes. Compuesta fundamentalmente por agua con alto contenido de clorofila; contiene fibra, minerales, potasio, calcio, f\u00f3sforo, hierro, magnesio, vitaminas A, C, E y K, varias vitaminas del complejo B, \u00e1cido f\u00f3lico y antioxidantes como el betacaroteno. Las prote\u00ednas que contienen las lechugas le permiten a nuestro organismo crear nuevas prote\u00ednas, responsables de construir tejidos, como por ejemplo la masa muscular. Cuanto m\u00e1s oscuro es el color de sus hojas, mayor es su contenido de nutrientes y su aporte de clorofila. 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